September 24, 2021

Beneficios de la meditación

La meditación es una práctica antigua que se cree pudo haber originado en la India hace miles de años. En historia temprana, la práctica fue adoptada por los países vecinos rápidamente y formó una parte de muchas religiones en el mundo entero.

Este método sirve para controlar la mente y aprender a cuidar nuestro interior, además dará algunos beneficios a nuestra salud emocional. 

Ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, pues mejora nuestro bienestar mental y ayuda a que mantengamos la mente más calmada. Además, mejora la estabilidad emocional pues nos ayuda a aprender a mantener un estado de plena consciencia y calma; pensar y ver las cosas con más claridad para así disfrutar más de cada momento. 


Al practicar la meditación relajarás la tensión muscular y mejorarás la concentración en tu día a día. Es importante tomar en cuenta que tener una buena actitud hacia la práctica, hará que los cambios y beneficios se noten más rápido.

Meditar por la mañana te ayudará a estar más concentrado en tus actividades, empezar tus días con más energía y buen humor. Si decides meditar por las noches tendrás un sueño más reparador, gracias a la calma que genera tu mente.

Aquí te compartimos algunos tips para tus meditaciones:

-Utiliza ropa cómoda

-Busca un lugar tranquilo

-Céntrate en un objeto para enfocar tu atención

-Conviértelo en parte de tu rutina

-Complementa tus comidas post-meditación con los productos de la familia Sabori

Empieza a meditar poco a poco, pues no es una práctica fácil y es por eso que se recomienda empezar con sesiones cortas o guiadas.