Las festividades navideñas son sinónimo de cenas y comidas en compañía de familiares y amigos. Es probable que te encuentres con una agenda repleta de compromisos y eventos, todos acompañados de deliciosa comida. Por eso, te compartimos 6 consejos para disfrutar de estas festividades sin cargar con ningún tipo de culpa:
1. Define tus prioridades navideñas: Tómate un momento para reflexionar sobre cómo quieres vivir estas fiestas. Haz una lista de lo que realmente te importa, en qué deseas enfocarte y cómo puedes aprovechar al máximo este tiempo. Cada persona es única, así que es crucial ser consciente de lo que estas fechas significan para ti. Al centrarte en lo que te hace sentir bien, la comida pasará a segundo plano, ya que lo verdaderamente importante es compartir estos momentos con quienes más aprecias.
2. No te prives de tus platillos favoritos: Prohibirte ciertos alimentos sólo te llevará a la frustración y la culpabilidad. Al eliminar la palabra “prohibido”, puedes disfrutar de tus alimentos favoritos de manera más consciente. Organízate para poder permitirte esos caprichos sin excesos.
3. Planifica tus comidas: En fechas especiales, es común que las comidas sean más abundantes y variadas. Para disfrutar sin remordimientos, controla las cantidades desde el principio. Esto te ayudará a escuchar las señales de hambre y saciedad, disfrutando de cada bocado.
4. Ingiere de manera intuitiva: Presta atención a las señales de tu cuerpo, come lentamente y saborea cada sabor y textura. Convertir la comida en un placer te permitirá disfrutar sin excesos.
5. Evita la compensación: No restrinjas las comidas previas a eventos copiosos. Esto sólo aumentará tu hambre y hará difícil comer de forma intuitiva durante la celebración. Mantén tus hábitos alimenticios regulares y, si es necesario, opta por comidas más ligeras en otros momentos del día.●
6. Especial no significa siempre: Reserva los chocolates y bombones para los días señalados. Evita alargar las celebraciones más allá de las fechas especiales. Si sobra comida, congélala para disfrutarla más adelante. Compra porciones razonables y ten alimentos saludables disponibles en casa para equilibrar las opciones, te recomendamos le eches un ojo a nuestras recetas con Pechuga de Pavo Sabori.
Recuerda, las festividades son momentos para disfrutar, y centrarte en lo que realmente importa hará que la comida pase a un segundo plano. Disfruta de la Navidad a tu manera y no hagas comentarios sobre el físico de nadie.
Fuentes:
https://menjasa.es/revista/es/consejos-comidas-navidad-sin-sentimiento-culpa/
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